마가목 효능 5가지! 면역력 관절 신장 건강에 탁월한 이유

마가목은 한방에서 귀하게 여겨지는 나무로, 영양성분이 풍부해 나무 중에 특상이라고 할 정도로 효능이 좋다고 알려졌습니다. 동의보감에는 풍증과 허열을 낫게 하고 늙은이 몸이 쇠약한 것을 보하며, 성기능을 높이고 허리힘과 다리의 맥을 서게하며 뼈마디가 아리고 아픈 증상을 낫게 한다고 기록되어 있다고 합니다.

 

 

 

 

마가목이란?

마가목은 장미과에 속하는 낙엽교목으로, 한국, 일본, 중국 등 동아시아 지역의 산지에서 자생하는데  가을에는 붉은 열매가 탐스럽게 열려 관상용으로도 인기가 많습니다. 특히 한방에서는 마가목의 잎, 열매, 껍질을 약재로 활용합니다.

 

마가목 열매

 

 

마가목의 주요 효능  

혈액순환 개선

마가목에는 플라보노이드와 사포닌 성분이 풍부하여 혈액순환을 원활하게 하고 혈관을 튼튼하게 하는 데 도움이 됩니다. 고혈압, 동맥경화 예방에도 효과적이라고 알려져 있습니다.

 

관절 건강 및 류머티즘 완화 

마가목은 소염 작용이 있어 관절 통증 완화에 도움을 주며, 류머티즘과 관절염 증상을 개선하는 데 사용되기도 합니다. 특히 전통적으로  잎과 껍질을 달여 마시면 관절 건강에 좋다 고 합니다.

 

마가목나무와 열매

면역력 강화 

마가목에는 비타민C와 항산화 성분이 많아 면역력을 높이고 감기 예방에도 좋습니다. 특히 마가목 열매를 차나 술로 담가 마시면 몸을 따뜻하게 해주고 피로 회복에도 도움이 됩니다.

 

기관지 건강 개선

한방에서는 마가목이 기관지를 보호하고 가래를 삭이는 작용이 있다고 합니다. 천식이나 만성 기관지염이 있는 분들에게 유용할 수 있습니다.

 

이뇨 작용 및 신장 건강

마가목은 신장의 노폐물 배출을 돕고, 이뇨 작용을 원활하게 해주는 효과도 있습니다. 몸이 자주 붓거나 신장 기능이 약한 경우에도 활용할 수 있습니다.

 

 

 

마가목 활용법  

한방에서는 마가목을 다양한 방법으로 활용하는데, 대표적인 섭취 방법을 정리해 보겠습니다. 

 

마가목 차

* 말린 마가목 잎이나 껍질을 끓여 차로 마시면 혈액순환과 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.
* 방법 : 마가목 껍질 10~15g을 물 1L에 넣고 약한 불에서 30분 정도 달여주면 됩니다.

 

 

 

 

마가목 열매주

* 마가목 열매를 소주에 담가 약주로 만들어 마시면 면역력 강화와 혈행 개선에 좋습니다.  
* 방법 : 마가목 열매 500g을 깨끗이 씻어 말린 후, 소주 1.8L에 담가 서늘한 곳에서 3개월 정도 숙성시킵니다. 

 

마가목 분말

* 말린 마가목을 가루로 만들어 물이나 요거트 등에 섞어 먹으면 간편하게 섭취할 수 있습니다.

 

마가목

 

 

마가목 부작용 및 주의사항  

* 과다 섭취 금지 : 마가목은 적당량 섭취하면 도움이 되지만, 너무 많이 먹으면 복통이나 설사를 유발할 수 있어요.
* 임산부, 저혈압 환자 주의 : 혈압을 낮추는 효과가 있어 저혈압이 있는 분들은 주의해야 해요.
* 알레르기 반응 확인 : 처음 드시는 경우 소량부터 섭취해 보세요.

 

 

 

마가목은 건강에 유익한 성분이 많아 예로부터 약재로 활용되고 있습니다. 마가목을 활용한 건강 관리에 관심이 있다면, 체질에 맞게 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.