나무향의 건강 지킴 이야기

인간의 건강을 위한 음식, 영양제, 약초, 건강비결 등을 연구하고 소개하는 블로그입니다.

건강비결

저속노화! 요즘 화두가 되고 있는데요, 노화의 주범 활성산소는 인체대사 과정에서 필연적으로 생성되지만 과다할 경우 산화 스트레스를 유발해 세포를 손상시키고 노화를 가속화 합니다. 이로 인해 비만의 원인이 되고 만성질환의 원인이 되기도 하는데요, 저속노화에 대한 관심이 높아지는 시대에 꼭 챙겨야 할 저속노화 10계명을 알려드립니다.    저속노화 1. 활성산소를 줄여라노화의 주범 중 하나는 활성산소입니다. 활성산소는 몸속에서 자연스럽게 생성되지만 과도하게 축적되면 세포를 손상시키고 노화를 촉진합니다. 특히 스트레스, 환경오염, 흡연, 과음, 가공식품 섭취 등은 활성산소를 증가시키므로 주의해야 합니다. 활성산소는 신선한 채소와 과일 섭취, 충분한 수면과 스트레스 관리, 규칙적인 운동, 항산화 영양소 보충으로..

약초, 한방차

예전에는 달여 먹으면 몸에 좋다고 선물 받은 상황버섯을 약성에 대한 정보가 없어서 눈으로 보기만 했던 때가 있었습니다. 요즘은 인터넷 만 열면 필요한 정보를 알아 볼 수 있습니다. 오늘은 상황버섯이 어디에 좋은지, 상황버섯을 섭취하면 좋은 대상, 섭취 방법에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.  1. 상황버섯이란? 상황버섯(桑黃)은 뽕나무에서 자생하는 약용 버섯으로, 한방에서 귀하게 여겨지는 약재 중 하나입니다. 학명은 (Phellinus linteus)이며, ‘불로초’라는 별칭이 붙을 만큼 오랜 세월 동안 건강을 위한 보조 치료제로 사용되었습니다. 주로 중국, 한국, 일본 등 아시아 지역에서 활용되며, 특히 면역력 강화와 항암 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.  2. 자생지 및 생육 환경 상황버섯은 ..