나무향의 건강 지킴 이야기

인간의 건강을 위한 음식, 영양제, 약초, 건강비결 등을 연구하고 소개하는 블로그입니다.

건강비결

요즘 건강을 생각하는 분들 사이에서 ‘가바쌀’이 큰 주목을 받고 있습니다. 하지만 가바쌀이 무엇인지, 어떤 효능이 있는지, 또 가바현미쌀과는 어떤 차이가 있는지 궁금해하는 분들이 많습니다. 가바(GABA, Gamma-Aminobutyric Acid)는 우리 뇌 속에서 신경을 안정시키고 스트레스를 완화하는 데 도움을 주는 중요한 물질인데요, 가바쌀은 이 GABA 성분을 풍부하게 함유한 특별한 쌀입니다. 이번 글에서는 가바쌀에 대해 차근차근 친절하게 알려드릴게요.- 가바쌀과 가바현미쌀의 차이점, - 가바쌀이 우리 몸에 주는 효능, - 집에서 맛있게 가바현미밥을 짓는 방법, - 그리고 아기를 위한 가바이유식 활용법까지 가바쌀 한 그릇으로 내 몸과 가족의 건강을 챙기는 시간, 지금부터 함께..

건강비결

포옹하면 호르몬이 분비된다고요?스트레스를 받았을 때 누군가의 따뜻한 포옹이 얼마나 위로가 되는지 느껴본 적 있으신가요? 포옹은 단순한 감정 표현을 넘어서, 우리 몸에 '실질적인 생리적 변화'를 일으키는 놀라운 행동입니다. 특히 포옹을 할 때 분비되는 ‘옥시토신’이라는 호르몬은 흔히 ‘사랑 호르몬’이라 불리며, '스트레스 호르몬(코르티솔)' 수치를 낮추고 마음의 안정을 가져옵니다. 포옹의 건강 효과 10가지손가락 관절, 이렇게 관리하세요!뇌 건강 지키는 습관, 알고 계셨나요?눈꺼풀 처짐, 생활 습관으로 예방하세요!건강은 작은 습관에서 시작됩니다. 포옹의 건강 효과 10가지1. 스트레스 대처 능력 향상 옥시토신은 스트레스 반응을 완화하고, 불안한 감정을 누그러뜨리는 데 도움을 줍니다. 2. ..

약초, 한방차

천마(天麻)는 오래전부터 신경 건강과 혈액순환 개선을 돕는 한방 약재로 사용되어 왔습니다. 주로 산속 습한 환경에서 자라는 천마는 뇌 건강을 비롯하여 신경계에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 특히 어지럼증 개선과 혈액 순환 촉진, 면역력 강화에 도움을 준다고 하여 많은 사람들이 찾고 있는 건강 식품입니다. 이번 글에서는 천마의 다양한 효능과 섭취 방법, 천마차 만드는 법, 함께 섭취하면 좋은 약초, 그리고 주의해야 할 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.   목차 천마 효능어지럼증 완화천마는 혈액순환을 원활하게 하여 어지럼증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 기립성 저혈압이나 빈혈로 인한 어지럼증을 완화하는 데 유용합니다. 신경 안정 효과신경을 진정시키고 두통을 완화하는 데 도움이 됩니다...