나무향의 건강 지킴 이야기

인간의 건강을 위한 음식, 영양제, 약초, 건강비결 등을 연구하고 소개하는 블로그입니다.

약초, 한방차

계절이 바뀌는 봄철에는 일교차가 심하고 몸도 마음도 겨울의 기운에서 벗어나기 위해 에너지를 소모하게 됩니다. 이럴 때 흔히 나타나는 증상이 바로 면역력 저하입니다. 몸이 나른하고 쉽게 피로해지며 감기나 알레르기, 피부 트러블이 잦아지곤 하지요. 한방에서는 이런 몸 상태를 기가 허하고, 간의 기운이 왕성해지기 시작하는 시기라고 봅니다. 이 시기에 먹으면 좋은 음식은 바로 자연이 주는 봄나물입니다. 봄나물은 겨우내 땅속에서 에너지를 모아 올라온 식물로, 몸속의 노폐물을 씻어내고 면역 시스템을 조절해주는 효능이 뛰어납니다. 대표적인 봄나물 종류로는 두릅, 민들레, 달래, 냉이, 씀바귀가 있으며 각기 다른 영양소와 효능을 통해 몸의 활력을 되찾게 해줍니다. 특히 두릅 효능은 피로 회복과 혈액 순환이며 민들레 효..

약초, 한방차

들길을 걷다 보면 나지막하게 피어난 작고 노란 꽃들 혹은 쌉싸름한 향기를 풍기는 잎사귀들을 본 적 있으신가요? 바로 그 주인공이 씀바귀입니다. 봄이면 자연스럽게 밥상에 오르고, 그 쓴맛에 눈살을 찌푸리면서도 다시 찾게 되는 이유가 있습니다. 단순한 나물로 여겨졌던 씀바귀는 사실 약용 식물로도 알려져 있으며 대표적으로 다이어트, 노화 방지, 항암에 효능이 있습니다. 전통 음식에서도 중요한 재료로 활용되고 있는데요, 특히 씀바귀 무침, 씀바귀 김치는 맛과 건강을 동시에 잡는 대표적인 요리죠. 씀바귀 효능, 요리, 종류 등 각종 정보를 확인하시고 건강 증진에 활용해보시기 바랍니다! 목차 씀바귀 효능씀바귀 효능 1. 다이어트씀바귀는 낮은 열량과 풍부한 식이섬유를 지닌 다이어트에 이상적인 식품입니다. 특히..