건강비결
뇌 건강과 치매 예방 - 뇌에 좋은 음식, 약초, 차 추천.
뇌 건강을 지키는 방법: 음식, 차, 한약재, 생활 습관까지 우리의 뇌는 몸의 모든 기능을 조절하는 중요한 기관입니다. 하지만 나이가 들거나 스트레스, 영양 부족 등으로 인해 인지 기능이 저하될 수 있습니다. 다행히도 적절한 식습관과 생활 습관을 유지하면 뇌 건강을 지킬 수 있다고 합니다. 이번 글에서는 뇌 건강에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 자연에서 얻을 수 있는 건강 차, 한약재, 그리고 뇌를 튼튼 하게 하는 생활 습관과 운동까지 알아보겠습니다. 1. 뇌 건강에 좋은 음식과 피해야 할 음식 뇌 건강에 도움을 주는 차로는 **녹차, 인삼차, 홍삼차, 국화차, 은행잎 차** 등이 있습니다. 녹차는 카테킨과 테아닌 성분이 풍부하여 뇌를 활성화하고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 인삼차와 ..
