나무향의 건강 지킴 이야기

인간의 건강을 위한 음식, 영양제, 약초, 건강비결 등을 연구하고 소개하는 블로그입니다.

약초, 한방차

닮은 듯 다른 백하수오와 적하수오, 무엇이 다를까요? 하수오라는 이름을 들으면 많은 분들이 한방 건강식품으로 알고 계시지만 사실 이 이름 속에는 서로 다른 식물이 존재한다는 것을 아시나요? 흔히 하수오라고 불리는 약초에는 백하수오(백수오)와 적하수오(흑하수오), 심지어 가짜 백수오 사건으로 논란이 되었던 이엽우피소까지 포함되어 혼동되기 쉽습니다. 이 글에서는 정확한 정보를 바탕으로 백하수오와 하수오의 차이를 설명드리고, 여성 건강에 탁월한 백수오차 만드는 법까지 함께 알려드리겠습니다. 목차 백하수오 - 여성의 생기를 돕는 약초백하수오, 줄여서 백수오는 박주가리과에 속한 다년생 덩굴식물로, 주로 보혈(補血) 작용을 통해 여성의 기운을 보충하는 약초로 알려져 있습니다. 백하수오의 효능은 다음과 같습니..

약초, 한방차

들길을 걷다 보면 나지막하게 피어난 작고 노란 꽃들 혹은 쌉싸름한 향기를 풍기는 잎사귀들을 본 적 있으신가요? 바로 그 주인공이 씀바귀입니다. 봄이면 자연스럽게 밥상에 오르고, 그 쓴맛에 눈살을 찌푸리면서도 다시 찾게 되는 이유가 있습니다. 단순한 나물로 여겨졌던 씀바귀는 사실 약용 식물로도 알려져 있으며 대표적으로 다이어트, 노화 방지, 항암에 효능이 있습니다. 전통 음식에서도 중요한 재료로 활용되고 있는데요, 특히 씀바귀 무침, 씀바귀 김치는 맛과 건강을 동시에 잡는 대표적인 요리죠. 씀바귀 효능, 요리, 종류 등 각종 정보를 확인하시고 건강 증진에 활용해보시기 바랍니다! 목차 씀바귀 효능씀바귀 효능 1. 다이어트씀바귀는 낮은 열량과 풍부한 식이섬유를 지닌 다이어트에 이상적인 식품입니다. 특히..

약초, 한방차

예로부터 선조들은 자연에서 얻은 약초를 활용해 건강을 지켜왔습니다. 그중 엄나무는 다양한 효능으로 널리 알려진 대표적인 약용 식물입니다. 엄나무는 뾰족한 가시로 둘러싸인 외형과는 다르게 그 속에 담긴 생명력과 약리 작용은 놀라울 정도로 다양합니다. 엄나무의 대표 효능은 관절, 피부, 간 건강 및 항암 효과입니다. 최근에는 웰빙 식품과 천연 치료제로서의 가치가 재조명되면서 엄나무 효능에 대한 관심도 꾸준히 높아지고 있습니다. 이 글에서 엄나무 효능과 엄나무 차, 엄나무 삼계탕 요리법 등 각종 정보를 확인하시어 건강 증진에 활용해보시기 바랍니다! 목차 엄나무 효능 엄나무 효능 1. 관절 건강엄나무는 예로부터 관절 통증을 완화하는 데 뛰어난 효능이 있다고 알려져 왔습니다. 특히 류마티스 관절염이나 퇴행..

약초, 한방차

나이가 들면서 누구나 몸과 마음의 변화를 겪게 됩니다. 특히 40~50대에 접어든 여성이라면 갱년기 증상으로 일상의 활력이 떨어지고 감정 기복이나 수면 문제, 피로감에 시달리기 쉽습니다. 이런 시기일수록 합성 보조제보다 자연에서 얻은 안전한 대안을 찾는 것이 중요한데요, 대표적인 예가 갱년기에 좋은 음식 백수오입니다. 백하수오라고도 하는 백수오는 여러해살이풀인 큰조롱의 뿌리로, 전통 약초 가운데 특히 여성 건강에 뛰어난 효능을 지녀, 조선 시대부터 여인의 뿌리로 불렸습니다. 이 글에서 백수오 효능, 주의 사항을 확인하시고 여성 갱년기 건강을 지켜보세요! 목차 백수오 효능 1. 갱년기 증상 완화백수오는 여성 갱년기 증상 완화에 효과적인 한방 약재로 오랜 세월 동안 활용되어 왔습니다. 특히 백수오는 ..

약초, 한방차

봄이 되면 산에서 가장 먼저 돋아나는 새순 중 하나가 바로 엄나무순입니다. 엄나무는 음나무라고도 하며 우리나라 전국 산지에서 자라는 토종 약용수입니다. 엄나무순은 엄나무의 어린 순으로 엄나무순 나오는 시기는 4~5월경이며 새순이 돋을 때 채취해 먹습니다. 줄기에 날카로운 가시가 있어 가시두릅이라는 별칭도 가지고 있지요. 외형은 두릅과 비슷하지만 더 굵고 잎이 넓으며, 향이 진한 편입니다. 엄나무순은 나물, 장아찌, 튀김, 무침 등 각종 요리로 활용됩니다. 이 글에서 엄나무순 효능, 엄나무순 요리 등 각종 정보를 확인하시고 건강 증진에 활용해 보세요! 목차 엄나무순 효능관절염 개선엄나무순에는 베타시토스테롤과 같은 항염 성분이 풍부하게 들어 있어 관절염, 류마티즘 등 염증성 질환에 도움이 됩니다. 특..

건강비결

위 건강이 좋아지려면 꾸준한 관리가 중요하고 위에 좋은 식습관과 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다. 오늘은 위 염증 개선에 도움이 될 수 있도록 양배추즙과 감초차 섭취 방법을 자세히 알려드리겠습니다. 목차 식습관 개선 - 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 카페인, 술을 피하고 부드러운 음식(죽, 두부, 감자 등)을 드세요. - 한 번에 많이 먹기보다 소량씩 자주 섭취하세요. - 식사 후 바로 눕지 않고 최소 2시간 정도 소화 시간을 주세요. 위 점막 보호하는 한방차 - 양배추즙 : 위 점막을 보호하고 염증을 완화하는 데 효과적이에요. - 감초차 : 위산을 조절하고 염증을 진정시키는 데 도움을 줍니다. - 매스틱검(유향나무 수지) : 위염 완화..

약초, 한방차

자연의 약초 중 유독 간에 좋은 약초로 손꼽히는 식물이 있습니다. 바로 엉겅퀴입니다. 엉겅퀴는 예로부터 한방 치료에 널리 사용되어 온 약초로 간 해독, 혈관 강화, 면역력 강화에 탁월한 효능을 자랑합니다. 특히 엉겅퀴에는 실리마린이 풍부하여 간 해독 효과가 뛰어납니다. 엉겅퀴는 고려시대부터 상처 치료와 해독을 위한 생약재로 쓰였는데요, 현대에는 간경변, 간염, 간 기능 저하에 좋다고 알려지면서 건강식품으로도 각광받고 있죠. 본 글을 통해 엉겅퀴 효능, 성분 그리고 엉겅퀴 나물 및 담금주 만드는 방법을 살펴보시고 건강 증진에 활용해보시는 건 어떨까요? 엉겅퀴 목차 엉겅퀴 효능 총정리간 건강 (+ 간 해독 작용) 엉겅퀴의 가장 대표적인 효능은 바로 간 보호입니다. 엉겅퀴에 다량 함유된 실리마린(Silym..

약초, 한방차

새싹보리, 왜 주목받는가? 최근 건강과 다이어트에 관심 있는 분들 사이에서 '슈퍼푸드'라는 별명을 가진 '새싹보리'가 주목받고 있습니다. 새싹보리는 보리가 싹을 틔우기 시작한 '7~10일 정도의 어린잎 상태'를 말하며, 새싹보리 효능은 이 시기에 가장 높은 영양소를 품고 있습니다. 특히 '클로로필(엽록소)'과 '사포나린', '식이섬유'가 풍부하여 '해독, 체중감량, 변비개선, 혈액정화' 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다.뿐만 아니라 새싹보리 분말 형태로 간편하게 섭취할 수 있어 바쁜 현대인들에게도 제격이죠. 그렇다면 새싹보리에는 어떤 성분이 들어있고, 우리 몸에 어떤 영향을 줄까요? 또 다이어트에 어떻게 활용할 수 있을까요? 지금부터 자세히 알아보겠습니다. 새싹보리의 주요 효능 - 체내 해독..

약초, 한방차

민들레는 봄이 오면 길가나 들판에서 노랗게 피어나는 친근한 식물입니다. 하지만 민들레가 간 건강, 항암, 염증 완화 등 수많은 효능을 가진 천연 약초라는 사실! 혹시 알고 계셨나요? 한의학에서는 민들레를 포공영이라 하며 열을 내려주고 독을 풀며 염증을 삭이는 약재로 사용해 왔습니다. 민들레는 꽃, 잎, 뿌리까지 버릴 것이 없으며 각각의 부위에 따라 효능과 활용법이 조금씩 다릅니다. 본 글을 통해 민들레 효능과 민들레차, 민들레즙, 민들레요리 등 활용법을 알아보시고 건강 증진에 활용해 보세요! 목차 민들레 효능민들레 꽃 효능민들레 꽃은 한의학적으로 해열, 항염, 간 기능 보호에 탁월한 작용을 한다고 알려져 있습니다. 노란 꽃에는 플라보노이드, 베타카로틴, 루테인 등의 항산화 성분이 풍부하여 눈 건강..

약초, 한방차

벌나무는 간 기능 강화에 탁월한 효능을 지녀 오래전부터 한방 치료에 폭넓게 활용되어 왔습니다. 산청목, 산겨릅나무라고도 불리는 벌나무는 한방에서 간열을 내려주고 기운을 순환시켜주는 약재로 분류되며 간질환의 예방과 보조 치료에 효과적이라 알려져 있습니다. 현대에는 기름진 식사, 음주, 운동 부족 등으로 지방간 환자가 급증하고 있는데요, 증상이 없어 만성 간염이나 간경변으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서 벌나무 효능, 벌나무 복용법 등을 알아보시고 간 건강을 지키기 위해 벌나무를 활용해보는 것은 어떨까요? 목차 벌나무의 다양한 효능간 기능 개선 (+ 해독 작용)벌나무는 예로부터 간을 맑게 해주는 나무로 불리며 간 질환에 널리 활용돼 온 약초입니다. 특히 간세포의 손상을 억제하고 해독 기능을 도와주는..